看看自己周遭有跑步的親友,其實擁有GPS運動錶的比例並不算高。除了一部份非常休閒、隨興跑跑的跑友外,對於許多有持續跑步習慣、甚至參加比賽的跑友,GPS錶理應是人手一只的基本配備。GPS運動錶可以自動紀錄練習、比賽的表現,並可進行事後的分析與統計,對跑者來說,方便又實用,然而,專業的款式操作複雜且價格昂貴,常令人望之卻步。
筆者簡單把GPS運動表歸納成兩類,一類是把GPS裝置做成手錶的樣子;一類則是把手錶裝上GPS功能。第一類骨子裡還是GPS裝置,因此功能專業、複雜,設定繁多但不易操作、外觀碩大而厚實,且價格不斐;第二類就像手錶,便利、友善,只因為加上了GPS,比起一般的計時器,從時間顯示擴充到時間與空間的紀錄能力,外型也相對輕巧。
圖、GPS運動錶外觀與大小:iTravel XT(左)、Nike+ SportWatch(中)、Garmin FR405(右)
的確,專業、高階的GPS運動錶就像專業的高階單眼相機,擁有一些複雜、專業但一般人不太會用到的功能,像是配速設定、虛擬教練、陪跑員等。除了操作複雜令人生畏,價格也令人卻步,適合專業跑者以及對科技產品使用駕輕就熟的跑友。相反地,本文介紹的Nike+ SportWatch GPS反而像是一只高階的隨身機,輕巧、使用方便,雖然未提供非常專業的訓練功能,但可算得上是一只稱職的運動紀錄錶,適合各階層的跑友。
圖、重量比一比:iPhone含臂套(左上)、Nike+ SportWatch(右上)、iTravel XT(左下)、Garmin FR405(右下)
許多跑友雖然沒有GPS錶,但卻利用智慧型手機,戴著像是iPhone加下載的運動App出門跑步。我們把同樣都使用Nike+雲端平台的iPhone手機和Nike+ SportWatch GPS拿來比一比,以下先把兩者的優缺點簡單地作一個比較:
項目 |
Nike+ SportWatch GPS |
iPhone 4/4S |
使用軟體 |
Nike+ Connect、Nike+網站 |
Nike+ App、Nike+網站 |
距離感測 |
GPS、Shoe Pod感應器兩用 |
GPS、Shoe Pod感應器兩用 |
電池續航力 |
9小時(GPS)、70天(手錶) |
3-4小時(GPS) |
觀看與操作 |
方便(配戴在手腕) |
不便(綁在手臂) |
重量與體積 |
輕巧 |
笨重 |
播放音樂 |
無 |
有 |
資料同步 |
接電腦USB自動同步 |
自動即時同步(需手機3G上網) |
防水性 |
防潑水,雨天可戴 | 靠臂套保護防雨淋 |
其他 |
計時碼表、計圈、間歇練習 |
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表、Nike+ SportWatch GPS與 iPhone優缺點比較
GPS路線軌跡檢視與準確性
在一般道路進行路跑實測約一小時後,檢視以SportWatch及iPhone在相同時間、路線進行的GPS軌跡與距離數據,可以發現兩者的差異非常小。SportWatch的GPS軌跡在電腦上呈現時,看起來相對地平順,非常流暢,判斷應當是軟體修飾過的結果;而iPhone的軌跡在畫面上看起來有點飄移,雖然有點分岔,但比較接近真實的跑步路徑。
兩者測得的距離一為10.42公里 (SportWatch)、一為10.36公里 (iPhone),相差僅60公尺,誤差極小。至於每公里平均配速,在檢視各公里的分段數據時(下圖),可明顯看出差異,但最後計算總體的配速時,一為6:03公里/小時 (SportWatch)、一為6:06公里/小時 (iPhone),相差則是非常有限。
圖、Nike+ SportWatch GPS 路線軌跡(街道)
圖、iPhone Nike+ Running App路線軌跡(街道)
圖、每公里平均配速:Nike+ SportWatch GPS(左)、Nike+ Running App(右)
接著在操場進行10圈4000公尺實測,兩者測得的距離一為4.13公里 (SportWatch)、一為3.85公里 (iPhone),與實際距離約有100多公尺的差距,但考量跑者實際移動的軌跡並非完全貼著最內圈的跑道線前進,這段誤差應當屬於合理範圍。
圖、Nike+ SportWatch GPS 路線軌跡(操場)
圖、iPhone Nike+ Running App路線軌跡(操場)
筆者在測試時以6分速進行輕鬆跑練習,發現瞬間配速 (Pace) 在5:30 - 6:30間飄移,偶爾會出現5:00甚至更低的配速顯示,這可能是GPS在連線與計算上的誤差。很明顯地,這樣的準確性並不適合用來從事嚴謹的配速練習,也不適合在比賽中用來做配速參考。如果在比賽時需要配速依據,建議配合賽道上的公里數標示,輕拍表面以計圈 (Lap) 的方式進行,SportWatch會自動計算及顯示每公里耗時、平均配速 (Average Pace) 等資訊,這項資訊就相對的準確。
功能特色
在啟動Nike+ App以GPS進行軌跡記錄時,iPhone的續航力只夠支撐3到4小時,不夠大多數跑友跑完一場全程馬拉松。此外,使用長時間智慧型手機還會有高熱問題,貼著手臂感受得到高熱度,同時也不易檢視螢幕數據。相反地,SportWatch的續航力在開啟GPS功能時,電力可以維持8到9小時。如同手錶一般,在行進中容易觀看與操作;同時,夜間輕拍螢幕即可開啟背光,方便夜視,對喜歡夜跑的跑友十分便利。
SportWatch的GPS連線速度極快,在空曠的郊區道路,測試結果不到20秒即完成感應連結。此外,SportWatch利用錶帶上的USB接頭與電腦連結,即插即傳同時充電非常方便,之前在使用Garmin FR405時,需要另外的ANT Stick配件才能連接電腦進行資料傳輸,碰到電腦軟硬體更新時,較易產生驅動程式的相容性問題。
總結
過去提到GPS運動錶,總給人太專業、太複雜、太昂貴的觀感,連帶影響到它的普及率;Nike+ SportWatch GPS以它新穎時尚的外型和便利使用的特色打入市場,相信會吸引許多跑友注目,進而認真考慮是否入手一只能隨時記錄跑步歷程的GPS運動錶,幫助提升跑步動力、增添趣味。平常還可以拿來當作外出用的手錶搭配衣服,還頗實用對吧?
本次測試產品由NIKE提供